دسته‌بندی: فشار خون

فشار خون به نیرویی اطلاق می شود که خون به دیواره رگ ها وارد می شود، زیرا توسط قلب پمپ می شود. معمولاً به صورت دو عدد بیان می‌شود که عدد بالاتر (فشار سیستولیک) نشان‌دهنده فشار هنگام ضربان قلب و عدد پایین (فشار دیاستولیک) نشان‌دهنده فشار زمانی است که قلب بین ضربان‌ها استراحت می‌کند. فشار خون بر حسب میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود و شاخص مهمی برای سلامت قلب و عروق است.

فشار خون انواع مختلفی دارد، از جمله:

فشار خون طبیعی: فشار خون طبیعی معمولاً به عنوان فشار سیستولیک زیر 120 میلی‌متر جیوه و فشار دیاستولیک زیر 80 میلی‌متر جیوه تعریف می‌شود. این بهینه در نظر گرفته می شود و نشان دهنده یک سیستم قلبی عروقی سالم است.

فشار خون بالا: فشار خون بالا که به عنوان پیش فشار خون نیز شناخته می شود، به عنوان فشار سیستولیک بین 120-129 میلی متر جیوه و فشار دیاستولیک زیر 80 میلی متر جیوه تعریف می شود. اگر چه فشار خون بالا طبقه بندی نمی شود، اما افزایش فشار خون یک علامت هشدار دهنده است که خطر ابتلا به فشار خون بالا در آینده افزایش می یابد و ممکن است برای جلوگیری از افزایش بیشتر به اصلاح شیوه زندگی نیاز باشد.

فشار خون بالا: فشار خون بالا، همچنین به عنوان فشار خون بالا شناخته می شود، به عنوان فشار سیستولیک 130 میلی متر جیوه یا بالاتر، یا فشار دیاستولیک 80 میلی متر جیوه یا بالاتر تعریف می شود. فشار خون یک بیماری مزمن است که به قلب و عروق خونی فشار وارد می کند و در صورت کنترل نشدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش دهد.

دو نوع اصلی فشار خون بالا وجود دارد:

آ. فشار خون اولیه (ضروری): این شایع ترین نوع فشار خون بالا است که حدود 90 تا 95 درصد از کل موارد را تشکیل می دهد. فشار خون اولیه به تدریج در طول زمان ایجاد می شود و اغلب به عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، استرس، سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل و همچنین عوامل ژنتیکی و محیطی مربوط می شود.

ب فشار خون ثانویه: فشار خون ثانویه ناشی از یک بیماری زمینه ای است، مانند بیماری کلیوی، اختلالات هورمونی، برخی داروها یا سایر شرایط سلامتی که بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. درمان علت زمینه ای معمولا برای مدیریت موثر فشار خون ثانویه ضروری است.

توجه به این نکته مهم است که فشار خون بالا اغلب به عنوان “قاتل خاموش” شناخته می شود زیرا ممکن است در مراحل اولیه علائم قابل توجهی ایجاد نکند. پایش منظم فشار خون و تشخیص زودهنگام برای پیشگیری از عوارض مرتبط با فشار خون بسیار مهم است.

مدیریت فشار خون شامل اصلاح سبک زندگی، دارو یا ترکیبی از هر دو بسته به شدت و علل زمینه‌ای است. تغییرات سبک زندگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

رژیم غذایی سالم: خوردن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم است، در عین حال که نمک، قند، چربی های اشباع و ترانس و الکل را محدود می کند، می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.

فعالیت بدنی منظم: شرکت در ورزش های هوازی منظم، مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، یا شنا، حداقل به مدت 150 دقیقه در هفته، همراه با فعالیت های تقویت کننده عضلات، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

مدیریت وزن: حفظ وزن سالم از طریق یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.

مدیریت استرس: اتخاذ تکنیک های کاهش استرس، مانند تمرکز حواس، تکنیک های آرام سازی و خواب کافی، می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.

دارو: بسته به شدت فشار خون، ممکن است یک متخصص مراقبت های بهداشتی داروها را برای کمک به کاهش فشار خون تجویز کند. انواع مختلفی از داروها مانند دیورتیک ها، بتابلوکرها، مهارکننده های ACE، ARBs، مسدود کننده های کانال کلسیم و غیره وجود دارد و انتخاب دارو به وضعیت سلامتی و پاسخ فرد به درمان بستگی دارد.

همکاری نزدیک با یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای تعیین آن مهم است